Tanca

Email o contrasenya incorrecta

Torna

Hidratació a l’agost

Un dels efectes de la calor, és la deshidratació. Si passes calor i et comences a sentir malament, potser necessites prendre més aigua.

Davant l’onada de calor que ha afectat Catalunya, i que durant l’agost tindrà pujades i baixades, és important que prenguis mesures importants d’hidratació, és a dir, prenguis aigua i cuidis la teva alimentació.

Si no prenem prou aigua, i aliments que ens refresquin i ajudin, al nostre cos li poden ocórrer algunes coses, senyals i símptomes de deshidratació.

Tens restrenyiment. Això ocorre perquè el teu cos, com que no té líquids, reabsorbeix més aigua, i estressa l’activitat normal intestinal, generant restrenyiment.

Et sents cansat. En estar deshidratat, la teva sang és “més gruixuda”, i això es tradueix que el teu cos ha de treballar més per mantenir les activitats normals, i això provoca una sensació de cansament i son.

Tens la pell seca. A causa de la falta de líquids, la pell s’asseca, té esquerdes i perd la seva lluentor.

Menges més. Per la falta de nutrients, la deshidratació ocasiona alliberament de glucogen, substància que li demana a crits menjar al teu cos, per això comences a menjar més del que seria normal per a tu

Tens rampes. Per la falta de líquid en el cos després de fer una activitat física, o simplement caminar, podria ocasionar que els teus músculs s’engarrotin o tinguin enrampades.



Etiquetes relacionades

  • agost
  • deshidratació
  • Hidratació

Articles relacionats