Hola 
Entrar
A més de canviar els hàbits alimentaris en cas de no ser els apropiats, i de portar una vida més activa, volem mostrar-te quines poden ser les millors infusions per ajudar-te a baixar la tensió arterial, gràcies al seu efecte hipotensiu:
Infusió d’all
Aquest aliment ha demostrat tenir moltes propietats beneficioses per a la salut cardiovascular, especialment per a la hiperlipidèmia (excés de greix en sang) i a més, l’all posseeix l’acció hipotensiva, vasodilatadora i antioxidant que contribuirà a reduir la tensió arterial alta.
L’efecte hipotensor d’aquest aliment pot ser significatiu, inclou-lo en la teva dieta regularment i pren-lo preferentment sense fregir-lo ni sotmetre’l a altes temperatures perquè no perdi les seves propietats i beneficis.
Una altra bona opció per prendre l’all és tallar-lo per la meitat longitudinalment i deixar-lo en un got amb aigua durant tota la nit. Al matí beu l’aigua i, si vols, menja també l’all.
Infusió de roibos
Segons estudis aquest mal anomenat te alleuja el problema de la pressió arterial alta, perquè contribueix a millorar la salut cardiovascular. La conclusió a la qual arriben aquests estudis és, que una infusió de roibos és molt efectiva per a baixar la hipertensió.
Pren aquesta infusió en qualsevol moment del dia, fins i tot a la nit, ja que, el roibos no té teïna (cafeïna) i no afectarà el teu son.
Infusió d’api
L’api té moltes propietats incloent les diürètiques, per això és recomanat per a baixar la pressió arterial. El te d’api ajuda a reduir l’acumulació o retenció de líquids, la qual cosa el converteix en hipotensor, també l’api ens ajuda a eliminar toxines.
Per a preparar-ho, afegeix a un litre d’aigua bullint tres branques d’api trossejades, tapa el cassó o l’olla i deixa bullir per uns deu minuts. Després deixa’l reposar fins que es refredi a temperatura ambient. Cola la infusió i afegeix llimona en servir-ho. Pots prendre aquesta infusió en qualsevol moment del dia.
Infusió de fulles d’olivera
Sabent que l’oli d’oliva verge és un dels aliments estrella en la dieta Mediterrània no sorprèn que les fulles de l’olivera també ens aportin beneficis a la salut. Les fulles d’olivera són una excel·lent opció per a preparar infusions que ens ajudin a reduir la hipertensió.
Es tracta d’un remei natural per a baixar la pressió alta perquè afavoreix la funció cardíaca. Els principis actius que formen part de la seva composició permeten la dilatació dels vasos sanguinis, redueixen el colesterol i tenen acció diürètica.
Elabora la infusió de fulles d’olivera afegint a un cassó amb aigua bullint 6 grams d’aquesta fulla. Apaga el foc, tapa i deixa reposar uns 10 minuts. Després deixa refredar la infusió, cola-la i beu-la a poc a poc.
Infusió de fulles moringa (moringa oleifera)
La infusió de les fulles de moringa pot ser una altra ajuda natural per a reduir els nivells de la pressió arterial. Es prepara la infusió amb 5 grams de fulles seques per cada 200 ml d’aigua calenta, que reposi entre 5 i 7 minuts, filtra-ho i beu-te la infusió quan s’hagi refredat a temperatura ambient. Aquesta infusió contribuirà a baixar-te la tensió ràpid.
Infusió de te verd
La composició química del te verd li aporta propietats terapèutiques molt interessants, com per exemple l’efecte relaxant, ideal perquè els vasos sanguinis es relaxin. Estudis duts a terme sobre la hipertensió conclouen que aquesta acció relaxant del te verd milloren molt els efectes de la tensió alta i contribueixen a evitar que torni a pujar.
Per a preparar un te verd només has de posar a escalfar uns 200 ml d’aigua (un got) i quan arranqui el bull apagues el foc i afegeixes una cullerada petita de te verd. Tapa el cassó i deixa reposar entre 3 i 6 minuts. Cola i beu la infusió de te a poc a poc.
Infusió de te blanc
Una característica de la infusió del te blanc, igual que altres infusions, és la de millorar la funció cardíaca. Té la qualitat de baixar la hipertensió perquè els principis actius del te blanc contribueixen a distendre les artèries. A més, el te blanc redueix el colesterol alt, la qual cosa contribueix a millorar la funció arterial si es pren de manera regular.
Tan sols has d’afegir una cullerada petita de te blanc a 200 ml (un got) d’aigua molt calenta, gairebé bullint. Tapes el got i el deixes reposar 3 ó 4 minuts. Després ho filtres i beus el te a poc a poc.
Infusió de til·la
El til·ler és una herba que ajuda a relaxar les parets dels vasos sanguinis perquè afavoreix que la sang sigui més fluida. En conseqüència, en alleujar la tensió de les venes, el cor treballa millor i la pressió arterial baixa. Prepara’t una infusió de til·la.
Infusió de fulles i llavors de pastanaga
Les fulles i llavors de la pastanaga tenen efecte hipotensor, sent beneficioses per a prevenir i reduir la tensió alta d’una manera natural.
Es poden consumir les fulles fresques en amanida o en altres plats que desitgis o bé preparar les fulles en infusió. Les llavors de pastanaga, s’han de picar i deixa-les en aigua calenta durant una hora. Després cola les llavors i pren la infusió. També pots afegir les llavors picades a altres plats.
Infusió d’alfàbrega
L’efecte sobre la hipertensió de la infusió de la fulla d’alfàbrega pot ser una ajuda ràpida per a controlar la tensió arterial, ja que el seu efecte es produeix immediatament.
Es pren elaborant una infusió amb 5 grams de la fulla seca per 200 ml d’aigua calenta. Es deixa reposar 10 minuts i després de colar-ho es beu a poc a poc.
Infusió d’arrel de gingebre
No podia faltar l’arrel de gingebre en aquest llistat d’infusions per a baixar la tensió alta. Té la qualitat de millorar la circulació de la sang i de relaxar els músculs que envolten els vasos sanguinis. Això repercuteix en l’organisme causant un efecte hipotensiu, beneficiós per a les persones amb alts valors en la seva tensió arterial. Pren la infusió de gingebre quan ho necessitis.
Te de Jamaica o rosa de Jamaica
La infusió de te de Jamaica (Hibiscus sabdariffa) pot usar-se com a tractament natural per a la hipertensió, perquè els estudis que s’han dut a terme amb el te de Jamaica demostren que en un període de tan sols 6 setmanes ajuda a baixar els nivells de la pressió alta fins a 13 punts.
Per a millors resultats es recomana prendre tres tasses de te al dia. Ho pots prendre tant calent com fred o fins i tot gelat.
Infusió de plantatge (Blond psyllium)
El plantatge també anomenat Plantago major, és un altre remei natural que ens ofereix la naturalesa per a contribuir a reduir els nivells elevats de la pressió arterial alta. Els flavonoides que conté aquesta planta medicinal poden ajudar-nos consumit en infusió i també en suplements, consumits diàriament.
Elabora la infusió de plantatge afegint una cullerada petita de la planta seca a 200 ml d’aigua molt calenta, no fa falta que bulli. La tapes i deixes reposar durant 5 minuts. Després es cola i una vegada que la infusió s’ha refredat beu-la a poc a poc.
Consulta amb el teu metge o metgessa
Es recomana mantenir estrictament la medicació farmacològica indicada pel equip mèdic. Encara que les infusions poden ser molt eficaces, s’ha de controlar els nivells de tensió arterial per part del equip mèdic de manera periòdica.
Per a saber quina infusió o infusions poden ser beneficioses en el teu cas particular, consulta amb el teu metge o metgessa perquè et pugui donar unes pautes personalitzades en funció del teu historial mèdic i les teves necessitats.
Torna