A alguns ens costa, però és summament important consumir tres peces de fruita al dia. Segur que ho has escoltat tantes vegades, que ja no et sorprèn. Ho saps, però sovint no ho fas. Ni de lluny.

Avui et proposem que coneguis els beneficis de menjar 3 peces de fruita al dia, i així se’t farà més senzill aplicar-ho a la teva dieta, i fer-ne un hàbit.

Quins són aquests beneficis:

– Les fruites aporten aigua, vitamines, minerals, fibra i diferents elements beneficiosos per a l’organisme.

– Pels seus antioxidants, prevenen l’envelliment prematur de les cèl·lules, donant-te una pell més neta, jove, suau i sana, i més qualitat de vida.

– Consumides diàriament, les fruites ajuden a prevenir diferents malalties com, problemes cardiovasculars, trastorns digestius, alguns tipus de càncer i malalties neuro-degeneratives.

– Les fruites produeixen sensació de sacietat pel seu contingut en fibra, així evita menjars a deshora que puguin ser greixosos i poc saludables.

– La seva fibra ajuda a regular el trànsit intestinal i evitar el restrenyiment.

Entre altres, aquests són els beneficis importants pel teu cos i salut. Ara bé, quina fruita menjar? I com menjar-la? Fruita de temporada, és clar, és la millor opció. I si pot ser, es recomana no barrejar-la amb àpats abundants, millor fora d’aquests.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
• 

---

Etiquetes relacionades

• fruita
• menjar

---

Articles relacionats