Hola 
Entrar
Sentim a parlar moltíssim sobre com les nostres emocions afecten la nostra salut física. Si passen algunes coses al nostre voltant o bé directament a la nostra vida, es fa difícil mantenir-nos positius i mantenir les emocions sota control. Com podem mantenir una actitud i uns pensaments positius?
Els pensaments positius tenen poder!. Les emocions positives estan directament vinculades a una millor salut, una vida més llarga i un major benestar. D’altra banda, la ira, la preocupació, i l’hostilitat mantingudes en el temps, augmenten el risc de desenvolupar malalties del cor, patologies digestives, insomni, depressió, i esgotament, entre altres.
Per a algunes persones, ser feliç és una cosa natural i fàcil. Per a d’altres, no ho és tant, i han de treballar en aquest sentit. I com es fa per a convertir-se en una persona que viu millor? més feliç? Aquí és on entra en joc la psicologia positiva. Aquest camp d’investigació relativament nou, ha estat explorant com es pot donar suport a les persones en el seu camí de trobar una major satisfacció i significat de vida per a elles. I, s’han descobert diverses rutes cap a la felicitat, que et presentem de manera sintètica, i t’animem a què les descobreixis en aquest i el proper article:
Ruta de sentir-te bé: cerca emocions i sensacions de plaer. Sempre que puguis converteix un acte normal en un moment de plaer
Ruta del compromís total: els objectius que persegueixes i les activitats a les quals et dediques, que siguin aquelles amb les que et pots comprometre.
Ruta de “fer el bé”: Busca el sentit fora de tu, fent accions petites o grans, per als altres.
Ruta de la Gratitud: expressa el teu reconeixement pel que tens a la teva vida. Segur que trobes una llarga llista de coses per les quals et pots sentir agraït.
Ruta d’assaborir el plaer: posa la teva atenció en el plaer, conscientment gaudeix de l’experiència de cada moment, sigui sopar amb unes espelmes a casa, sigui caminar anant a la feina
Ruta de ser conscient: enfoca la teva atenció en el que està succeint en aquest moment i acceptar-la sense judici.
Ruta de l’autocompassió: en el benentès que consolar-se a un mateix, segons sigui necessari, prendre el temps per alimentar-te a tu mateix, és estimar-te, i t’ajuda a construir la motivació per a seguir amb el què has de fer.
Llegeix aquesta cita de Mahatma Gandhi, estigues bé o no, i vulguis estar millor:
Mantén els teus pensaments positius perquè els teus pensaments es converteixen en les teves paraules.
Mantén les teves paraules positives perquè les teves paraules es converteixen en el teu comportament.
Mantén el teu comportament positiu perquè el teu comportament es converteix en els teus hàbits.
Mantén els teus hàbits positius perquè els teus hàbits es converteixen en els teus valors.
Mantén els teus valors positius perquè els teus valors es converteixen en el teu destí.
Torna