Evitar la sobreinformació

La sobreinformació ens pot generar moltíssima ansietat. Per a cuidar-te, evita estar amb la tele encesa tot el dia escoltant notícies sobre el coronavirus. Informa’t només en un moment concret del dia el que haguis escollit prèviament. Poden ser els informatius del matí, de la tarda o de la nit, el que vulguis, però només una vegada al dia. Ocupa la resta del dia fent activitats que no estiguin relacionades amb aquest tema.

Afrontament positiu

No ens hem de centrar cognitivament en què no ens deixen sortir, sinó en què, gràcies al nostre sacrifici personal estem fent un bé per als altres, la societat i que és essencial per al bé comú. Enfoca el teu pensament en el perquè ho estàs fent, encara que no sigui fàcil, pensa que quedant-te a casa estàs salvant vides.

Mantenir-nos units als nostres sers estimats

El confinament pot ser clau per tindre una una relació més propera i carinyosa amb els que convivim a la mateixa llar. Aprofita la tecnologia per mantenir-te en contacte amb els teus familiars i amics, utilitza internet amb ordinadors, tauletes i dispositius mòbils.

Mantenir-nos actius

És important limitar el temps que passem connectats a la tecnologia. Busca’t activitats manuals i maneres de passar el temps sense pantalles. També fes activitats físiques que puguis realitzar a casa.

Planejar una rutina diària

Fer una rutina diària que dissenyem nosaltres prèviament i per a nosaltres mateixos. Marcar un horari, amb l’hora d’aixecar-nos, vestir-nos i esmorzar com si haguéssim de sortir al carrer, desprès pautar les diferents activitats a realitzar. Marca’t clarament aquesta rutina i sobretot compleix-la.

Ajudar-nos mútuament

Reunir-nos tots el que convivim a la llar per a ficar en comú opinions i prendre consciència de les dificultats que poden suposar aquests dies a nivell psicològic. Fes un “acord de pau” amb tots, pel qual us comprometeu a col·laborar i a donar-vos suport, esforçant-vos a fer la vida més suportable uns als altres durant aquest temps. Tingués clar que sou un equip per poder passar aquests dies junts, de la millor forma possible.

Especialment per als infants

El consell de mantenir un horari i una rutina és fonamental. Per exemple, al matí fer els deures, havent dinat veure la tele o jugar amb tecnologia i a la tarda aprofitar el confinament per a fer activitats especials en família. Els nens han de comprendre per què no hem de sortir de casa, no per la por de contagiar-nos, sinó perquè d’aquesta manera estem protegint a persones de salut fràgil. Fes-los entendre que estem fent un acte ple de valor i sentit transcendent.

The post Consells per portar bé el confinament appeared first on Sorli.

Fer un campament a casa

La mainada tindrà moltes ganes d’anar al carrer i com no poden sortir, la solució, portar el carrer a casa construint un campament o un castell amb tot el que necessiteu. Poden fer el campament a la seva habitació o al menjador construint una tenda de campanya, només necessitaran caixes, coixins i uns llençols vells. Després de tota l’activitat del muntatge de la tenda de campanya, porta contes dintre del campament i explica als infants contes d’aventura. També els hi agradarà molt dormir una o varies nits dintre del campament, sol caldrà unes màrfegues pel terra i sacs de dormir. La imaginació de la mainada segur que trobarà més coses a fer dintre del campament i gaudir-lo força.

Cuinar tots junts

Busca una recepta que sigui fàcil, divertida i que us agradi a tots, grans i petits. Colors, sabors, formes originals… tot val en la cuina aquest dia!. Reparteix les feines segons dificultat o perillositat per edats, els petits poden fer moltes tasques no perilloses com rentar els aliments, mesclar, arrebossar, etc., tasques sense ganivet ni foc. No passa res si es taquen, si trenquen un ou, o els hi cau un bol, això ho farà més entretingut, si vols que a més de divertir-se aprenguin, explica’ls-hi cada pas que feu. Si tens algun nado encara molt petit, el pots portar en una motxilla portanadons ergonòmica perquè observi com cuineu. Cuinant junts tota la família gaudireu molt d’aquesta experiència, i els infants oblidaran per unes hores que no poden sortir al carrer.

Fer treballs manuals

Segur que a casa teniu materials que us poden servir, o si sou previsors tindreu preparada una caixa amb materials per a fer treballs manuals. Programa les tasques que poden fer els infants sols, i els que poden fer amb els grans. Dibuixar, pintar, retallar i empegar son activitats molt entretingudes i divertides per la majoria dels infants, els hi passarà l’estona més depresa.

Una desfilada de models

Podeu passar una bona estona tota la família fent una desfilada de models. Remeneu els armaris, busqueu roba variada, complements, peces antigues o passades de moda i fiqueu-les damunt del llit. Dona temps a cada participant perquè es vesteixi i prepari, els grans feu de públic i que la mainada faci la desfilada de models. Després podeu fer votacions entre tots, públic i models, per escollir al model més elegant, més divertit, la combinació de roba més creativa…. premis per tots!. El temps us passarà volant.

Teatre de titelles

Dona idees als infants per fer el teatre, retallant i pintant una caixa de cartó gran ja tindran l’escenari. Amb uns mitjons, botons i una mica de llana poden fer les titelles, segur que a internet podeu trobar tutorials que us ajudaran. Desprès triar o inventar l’obra, repartir els personatges, assajar i representar l’obra. Aquesta activitat pot tenir ocupada la mainada alguns dies, un per fer les titelles, un altre per triar i assajar l’obra i per fi el dia de l’estrena.

Carnaval a casa

Deixa que els infants remenin armaris, tot val, qualsevol cosa que tingueu a casa, roba, disfresses antigues de Haloween o carnestoltes. Que juguin a disfressar-se, la qüestió és imaginar una disfressa i intentar crear-la amb el que tenen a mà. Si vols fer el carnaval de casa més divertit disfresseu-vos també els grans. Podeu votar la disfressa més original, el més ràpid, divertit, etc. de manera que tots els de la família tinguin un premi al seu esforç.

Juguem a cantar

A la majoria de la mainada els hi agrada molt cantar, poden fer-ho amb micròfons de debò o improvisats, qualsevol ampolla, plàtan o llapis valdrà per a l’ocasió. També poden vestir-se com els cantants que interpreten per fer-ho més divertit. La mainada gaudirà cantant individual o en conjunt cançons infantils o imitant els artistes de moda. Una altra bona estona que tindrem els infants entretinguts a casa.

Aquestes són algunes de les moltes activitats que es poden fer amb la mainada tancada a casa, et caldrà una mica d’imaginació, i si dius als infants que pensin idees d’activitats per fer a casa, segur que no te’n faltaran. Aprofitar els dies de confinament per gaudir tots junts i divertir-vos tota la família.

The post Activitats per fer amb la mainada tancada a casa appeared first on Sorli.

Si tens en compte que gran part de la nostra vida la passem als interiors, és important poder conèixer com purificar l’aire dels interiors com casa teva o l’oficina. I que millor que aquests mètodes naturals:

Ventila cada dia

La mala ventilació permet que els contaminants romanguin en l’aire, per això cal permetre que l’aire fresc entri a la casa. No cal perdre el vell costum de la teva àvia d’obrir les finestres res més llevar-se al matí per a airejar la casa.

A les ciutats o zones contaminades la primera hora del matí és el millor moment per a ventilar els espais tancats, ja que a aquesta hora el trànsit encara no està al màxim i el nombre de partícules suspeses a l’aire és menor. Tingues en compte que els majors pics de contaminació es produeixen en les hores centrals del dia i a la nit. Ventilar és crucial per a mobilitzar l’aire de les nostres llars. L’ideal, és ventilar a primera hora del matí i durant mitja hora.

A la cuina i al bany instal·la un ventilador extractor, perquè quan cuinis o et dutxis, extreure el màxim de substàncies contaminants i reduir la humitat.

Posa plantes d’interior a la teva llar

Plena el teu espai amb plantes d’interior. Algunes poden ajudar a retirar els tòxics de l’aire i són una bona i econòmica solució per a la contaminació interior. A més, ens protegeixen dels efectes secundaris associats a les toxines més usuals en les llars, com l’amoníac, el formaldehid i també el benzè.

Entre les plantes d’interior més populars estan la palma de areca, el potos, la aspidistra, el bambú, les falgueres i les palmeres. Utilitza una o dues plantes amb una grandària adequada a les dimensions de l’habitació. L’òptim és una planta de mig metre per cada deu metres quadrats d’espai.

No et preocupis si hi ha més plantes, no és un problema per a la salut, sempre que no es desenvolupin fongs en el substrat dels testos, que pot ser molt perjudicial per a persones amb al·lèrgia o asma. No ho dubtis, amb poques plantes a la teva sala d’estar, menjador i habitacions millorarà la qualitat de l’aire i alegraran la teva casa.

Crema espelmes de cera d’abella

Amb les espelmes de cera d’abella milloraràs molt la qualitat de l’aire a la teva llar, cremen lentament, per la qual cosa no és necessari que les reemplacis amb freqüència. Però no posis espelmes de cera de parafina, que quan cremen desprenen vapors de benzè i toluè, afectant especialment les persones amb sensibilitat química, al·lèrgies o asma, en canvi les espelmes de cera d’abella purifiquen l’aire deixant una agradable olor a mel.

Purifica amb carbó activat

Pots usar bosses de carbó activat per a purificar l’aire de la teva casa. El carbó activat és inodor, altament absorbent d’olors i funciona de meravella per eliminar les toxines de l’aire, deixant l’ambient fresc i net.

Aquestes bosses són molt practiques en els banys, per absorbir l’excés d’humitat i evitar la formació de floridura i bacteris. També trobaràs dispositius purificadors d’aire amb filtre de carbó activat.

Encén un llum de sal

Un llum de sal és un altre gran purificador d’aire natural que pots tenir a la llar. Els productes de cristall de sal tendeixen a reduir els irritants en l’aire. A més, la sal rosa de l’Himàlaia és un purificador d’aire iònic natural que extreu toxines de l’ambient i les neutralitza.

Hi ha opinions negant la validesa científica del seu poder purificador, però els defensors de la llum de sal afirmen que elimina pols, pol·len, fum dels cigarrets i altres contaminants de l’aire.

Olis Essencials

S’obtenen a través de la destil·lació i pressió en fred, d’aquesta forma s’aconsegueix obtenir un líquid que representa l’essència pura de la planta i ens permet gaudir de totes les seves propietats. Afegeix unes gotes d’oli essencial a un difusor o en aigua calenta per evaporar-les.

Els olis essencials com l’orenga, romaní, farigola, aranja, llimona, la canyella i l’arbre de te fan que els virus, fongs, bacteris i fins i tot la floridura no puguin sobreviure dins de la teva casa. Una altra manera de tenir-los presents, es incorporant-los als sabons i detergents. Amb els olis essencials aconseguiràs respirar un aire més fresc i net.

Utilitza fibres i materials naturals

Encara que no ho creguis, existeix un gran nombre de materials de construcció amb pintures o coles que contenen compostos orgànics i químics que emeten vapors contaminants de l’ambient. Per a evitar-ho, la recomanació més habitual és l’ús de materials naturals en la llar.

Sempre que puguis, tria fibres naturals en els tèxtils, com la llana o el cotó, per al mobiliari opta pel bambú, el vidre o el suro i en les parets utilitza pintures ecològiques.

Segur que amb aquests consells gaudiràs d’aire més saludable a la teva casa o oficina.

The post Purifica l’aire de casa appeared first on Sorli.

Cada europeu consumim 70 vegades més d’aigua que un habitant de Ghana, això suposa un consum de 80 m cúbics per persona i any, equivalent a 220 litres al dia. D’aquests 220 litres sol ens bevem 3 litres diaris. En els restants 217 litres és on podem estalviar en el consum d’aigua.

Aquí tens uns consells per estalviar en el consum d’aigua a casa:

Les aixetes:

No et deixis aixetes obertes i tanca-les bé, pot semblar obvi, però no tancar-les bé o tenir alguna espatllada pot suposar una gran despesa d’aigua.

Posa atomitzadors en totes les aixetes, reduiràs considerablement el consum d’aigua, els atomitzadors barregen aquesta amb aire, donant la sensació de que el raig d’aigua és major quan en realitat gastes menys aigua.

Tanca l’aixeta mentre t’afaites amb maquineta, és millor primer ficar el tap al lavabo, omplir-lo fins a la meitat d’aigua per esbandir cada cop la maquineta, solament obre l’aixeta al final per netejar la maquineta. Acostumat també a tancar l’aixeta mentre et raspalles les dents. Amb aquestes dos accions una família de tres persones pot estalviar fins a 7.000 litres d’aigua a l’any.

Banyera o dutxa?

És molt millor que et dutxis, amb la banyera consumiràs uns 120 litres d’aigua i amb una dutxa ràpida no arribaràs a la meitat. També és convenient que tanquis l’aixeta mentre t’ensabones el cap o el cos, tindràs un bon estalvi d’aigua.

Quan s’obre la dutxa amb aigua calenta, hi ha una estona en que surt freda, mentre t’esperes a que s’escalfi, diposita l’aigua freda en una galleda. Pots aprofitar aquesta aigua per fregar el terra, regar les plantes o al vàter, en lloc de tirar de la cadena.

La rentadora i el rentavaixella

Usant el rentavaixella estalviaràs respecte al rentat a mà, fins a un 50 % d’aigua. Tant la rentadora com el rentavaixella tens que engegar-los quan estiguin plens i, si és possible, a les hores que l’energia elèctrica és més barata. Hi ha models dels dos electrodomèstics que tenen l’opció de mitja carga o consum ecològic, cal tenir-ho en compte a l’hora de comprar-los si vols reduir el consum d’aigua.

La cisterna del vàter

Usa una amb doble descàrrega, tens que saber que una de les despeses d’aigua més elevades de la casa, està en la cisterna del vàter. Si la teva cisterna no té doble descàrrega, pots reduir la seva capacitat, posant una ampolla plena d’aigua dins, o ajustant la boia amb menys càrrega d’aigua. No utilitzis el vàter com a paperera ni tiris de la cadena innecessàriament.

El Reg de les plantes

Sobretot a l’estiu consumiràs menys aigua si regues per la nit, evitant la ràpida evaporació de l’aigua. A més, les gotes d’aigua poden actuar com a lupa dels rajos de sol i cremar les fulles.

Pots regar amb l’aigua de rentar les verdures, si l’has reservat al moment de fer-ho. Com ja hem dit també pots regar-les amb l’aigua de la galleda que hem omplert amb l’aigua freda de la dutxa.

Si tens moltes plantes al balcó o terrassa pots reduir molt el consum d’aigua amb un sistema de reg per degoteig.

Per descongelar

Si poses els aliments sota l’aixeta per descongelar-los malgastaràs molts litres d’aigua. És millor que descongelis els aliments amb temps, deixant-los en la part freda de la nevera, també aconseguiràs estalviar energia de la nevera, ja que els aliments descongelats ajudaran a baixar la temperatura de l’electrodomèstic. O deixa els aliments a temperatura ambient, a l’estiu es descongelen ràpidament.

Amb tots aquest consells segur que reduiràs molt el consum d’aigua a casa.

The post Estalviar en el consum d’aigua a casa appeared first on Sorli.

Imagino que la major part de les persones que llegeixen aquesta publicació, no ha sofert un robatori a casa, però aquells que hagin tingut la desgràcia de passar per aquesta situació sabran que, facilitar la tasca, tant a l’assegurança com a la policia, alleuja una mica les coses just en un moment en el qual ens sentim atabalats i impotents.

Per això, et convido que un dia tranquil·lament, armat d’una càmera de fotos, paper i llapis, et disposis a fer un recorregut per casa teva.

En primer lloc, fes la llista dels aparells electrònics, ordinadors, portàtils, càmeres de fotos, Ipads, etc. Són precisament aquests petits aparells el primer que busquen els lladres. Per això, hauràs d’elaborar una llista i prendre fotos de cadascun d’ells. Després afegeix altres aparells com els televisors grans, reproductors de música, etc.. Posteriorment, organitzaràs aquestes fotos en una fulla, i a sota de cada imatge anota el tipus d’aparell, marca, model, número de sèrie, any i lloc d’adquisició. Si a això li adjuntes el tiquet de compra (original o escanejat) millor que millor.

En el cas de quadres i altres objectes de valor de decoració, procedeix més o menys igual, encara que en aquest cas les fotos són encara més importants. I és que, això que una imatge val més que mil paraules, no pot ser més cert.

Un tema a part és el de les joies que tenim, poques o moltes. En aquest cas, la recomanació és fer una petita inversió i portar les que tinguis a un joier de confiança. Aquest ens realitzarà una descripció professional la més detallada possible de cadascuna d’elles, i les valorarà individualment. A aquesta valoració, únicament hauràs d’afegir-li una fotografia de la peça. Si a més vols donar-li un valor afegit a aquesta llista, pots anotar els detalls sobre quan es va adquirir, de qui va ser regal o de qui l’heretes. Això suposa un bon record per a aquestes peces d’alt valor sentimental que van passant de generació en generació.

Finalment, una vegada elaborada la llista, és convenient guardar més d’una còpia en llocs diferents, lliurar-ne una a alguna persona de confiança, així com en el nostre ordinador, que per descomptat tingui una contrasenya.

Encara ets a temps! T’animes?

The post Inventari del què tenim a casa appeared first on Sorli.

El president de l’Associació Lliure Educació (ALE) i pare de família, abandera aquesta via formativa. “Crec que és una opció responsable i adequada per als joves, sense necessitat d’adequar-se a un sistema educatiu inflexible i obligatori”, comenta. I afegeix que en el seu cas, creia que veia poc temps a les seves filles, i que elles tampoc no estaven contentes a l’escola.

Alguns per convicció, uns altres per cultura o per creences religioses, i una gran part per desconfiança en el sistema educatiu, opten per l’anomenada educació lliure. El sistema està fet per a persones, i no totes tenen igual capacitat d’adaptació al sistema educatiu.

En general, en les famílies que aposten per l’educació a casa, algun dels progenitors procedeix de Gran Bretanya i dels Estats Units, on aquest model està més implantat.

L’educació en la llar està basada en la filosofia de John Holt, que bàsicament interpreta que l’humà és un animal d’aprenentatge. Llegeix què comenta al respecte:

“Ens agrada aprendre; no és necessari que se’ns mostri com fer-ho. El que mata el procés és la gent que interfereix amb ell o tracta de regular-lo”.

Aquesta ideologia va experimentar un gran auge els anys 80, sobretot als EUA, on més de dos milions de persones duen a terme aquesta pràctica.

Aquí al nostre país, no necessàriament els organismes oficials, estan d’acord amb aquesta aposta d’algunes famílies. El Ministeri d’Educació, i la Fiscalia General de l’Estat insta a organismes com el Defensor del Menor a actuar contra aquestes conductes. Els pares poden arribar a perdre la tutela dels fills.

Aquestes famílies s’acullen a diversos principis, el primer el de la Carta de Drets de la Unió Europea, que reconeix el dret dels pares a educar als seus fills conforme a les seves conviccions filosòfiques o religioses. Però, com en altres coses, és una qüestió d’interpretació. Es comenta sobre la llibertat d’elegir escola, no pas de no anar-hi.

L’associació per la lliure educació defensa aquest model, però reconeix que avui dia encara es troben algunes traves en el camí, com és l’accessibilitat als títols oficials.

Per un altre costat, alguns experts indiquen que l’educació no solament és informar, és el contacte amb els companys i professionals de l’educació.

Sabent que algunes famílies opten per aquesta línia educativa, i que la majoria opta pel sistema clàssic escolar, cal veure amb el temps si ambdues opcions poden ser vàlides i bones per als nostres fills.

The post Educació a escola o a casa? appeared first on Sorli.