Hola 
Entrar
Qui té hipotiroïdisme hauria de canviar definitivament la seva dieta. En aquest cas, sempre és recomanable consumir aliments que tinguin bons nivells de iode, i també evitar les alguns aliments, com la família de les cols.
Què has de menjar i què has d’evitar si tens hipotiroïdisme?
Els aliments que pots consumir i que et milloraran el teu estat, són els aliments que tenen un alt contingut de iode. Per exemple, les maduixes, l’all, la civada, el coco, avellanes, festucs, poma, pinyes o pèsols, entre molts d’altres.
Si has tingut, com a conseqüència de l’hipotiroïdisme, un augment de pes, estaria bé incorporar una dieta baixa en calories, baixa en greixos i amb molts plats de vegetals, fruites i cereals, en tant que sigui possible.
D’altra banda, hi ha aliments que hauries d’evitar. Aquells que posseeixen substàncies Bociògenes són els teus principals enemics. Les llavors de colza (i el seu oli), les crucíferes (tota la família de les cols). També la iuca, el blat de moro o el mill es troben dins d’aquest grup.
Pren nota dels 3 tipus d’aliments que estimulen el tiroide.
Aliments rics en iode. El iode és necessari per a la producció de les hormones tiroidals. Augmenta la ingesta d’aquest, consumint aliments rics en aquest mineral com les algues, els peixos i mariscs i la sal marina o sal iodada.
Aliments rics en tirosina. La tirosina és un aminoàcid necessari per sintetitzar la tiroxina. Te l’aporten en gran quantitat les ametlles, els plàtans, les faves i l’alvocat, entre altres.
Aliments rics en seleni El seleni és un mineral necessari per al bon funcionament tiroidal. L’obtindràs del consum de cereals, peix, carns, llenties, pela de les patates i ous.
I també anota aquests consells:
Algues i raves: juntes, per estimular el teu tiroide. Pel seu alt contingut en iode, la combinació de tots dos aliments funciona com un veritable remei natural per millorar el teu hipotiroïdisme. Pots preparar-los en una amanida “hiperiodada“.
All per a l’hipotiroïdisme. Sabies que l’all és ric en iode i seleni? Doncs, així és! Gràcies a aquests components, el consum habitual d’all beneficia el funcionament del teu tiroide, tant si ho inclous en els teus menjars com si ho ingereixes com a suplement. Assabenta’t com i quina quantitat d’all prendre per activar el teu metabolisme.
Torna