El Canal Salut de la Generalitat de Catalunya defineix així la Migranya: La migranya és un tipus de mal de cap que es caracteritza per episodis repetits de gran intensitat, que poden impedir a la persona afectada desenvolupar les seves activitats, i que solen durar hores o inclús diversos dies.

És una malaltia tres vegades més comuna en dones que en homes i, generalment, s’inicia abans dels trenta anys i no més tard dels cinquanta anys.

Avui posem el focus en els aliments que poden potenciar la migranya, i aliments que minven el mal de cap.
Aliments que afavoreixen les migranyes:

– Manufacturats: conserves de peix, embotits curats, formatges madurs, carns i peixos fumats, vegetals fermentats, begudes alcohòliques, i xocolata.

– Amb additius químics: com el glutamat monosòdic que porten els brous i sopes deshidratades, els precuinats i els menjars xinesos.

– Amb alguns edulcorants: pastisseria, i brioixeria, begudes refrescants i sucs.

Aliments que alleugen el mal de cap:

– Amb magnesi: arròs integral, espinacs, civada, faves i bròcoli.

– Amb calci: iogurts, llet, i peix amb espinacs.

– Amb vitamina C: kiwi, cítrics, tomàquet i Guayaba,

– Amb vitamina B2 o riboflavina: Llet, iogurts, carns, cereals integrals.

– Amb àcids grassos insaturats: olis de gira-sol, blat de moro o soja; fruita seca i peixos

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
• 

---

Etiquetes relacionades

• aliments
• migranya

---

Articles relacionats

• Els aliments precuinats

  17/01/2020

• Aliments per combatre l’estrès

  08/11/2019

• Aliments per a tenir bon humor

  28/01/2019