L'alimentació saludable no només proporciona equilibri i bon estat al teu cos físic, sinó també al fet que les nostres ments es mantinguin tan bé com sigui possible. Hi ha aliments que ens ajuden en diferents aspectes

En aquesta ocasió et presentem 6 aliments que t’ajuden a millorar la memòria.

1. Cúrcuma

Molts estudis donen a aquesta espècie, no només qualitats antiinflamatòries, sinó que també apunten a les seves propietats per a millorar la memòria i les habilitats d’atenció.

2. Api

És ric en flavonoide luteïna, que ajuda a desinflamar el cervell, a més que ajuda a la memòria, i sobretot a l’aprenentatge.

3. Nous

Conté molts neuroprotectors, el que els hi dóna la capacitat d’augmentar el raonament inferencial en adults joves.

4. Faves, bròcoli i coliflor

Les faves, el bròcoli i la coliflor són aliments que aporten un nutrient que millora la memòria a llarg termini i la capacitat d’atenció.

5. Nabius

Gràcies a la seva alta quantitat d’antioxidants, els nabius protegeixen al cervell del dany oxidatiu, per la qual cosa, a més prevé la demència.

6. Salmó

És ric en àcids grassos omega-3, per la qual cosa es recomana consumir-lo entre 2 i 3 vegades per setmana, per ajudar a la memòria.

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
• 

---

Etiquetes relacionades

• aliments
• memòria

---

Articles relacionats

• Els aliments precuinats

  17/01/2020

• Aliments per combatre l’estrès

  08/11/2019

• Aliments per a tenir bon humor

  28/01/2019