Tanca

Email o contrasenya incorrecta

Torna

Beneficis de prendre dolços casolans i saludables

El sabor dolç és un sabor més del que podem gaudir. Però és important que si ens encanta el dolç, aprenguem a gaudir-lo de forma saludable.

A la nostra alimentació hi ha molts aliments que de forma natural són dolços:

  • Fruita natural (plàtan, maduixes, meló, raïm, caqui, mango…)
  • Fruita en compota (poma, pera…)
  • Fruita deshidratada (dàtils, panses, prunes…)
  • Hortalisses dolces al forn (carbassa, pastanaga, ceba, moniato, pebrot vermell…)
  • Hummus (si el vols més dolç, li pots posar carbassa o pastanaga cuita)

I amb tots ells, podem fer receptes casolanes de postres dolços (magdalenes, pastissos, bombons, galetes, crema de cacau..) i així gaudir del dolç d’una forma molt més natural i saludable.

El problema és que si ens passem el dia prenent dolços industrials amb sabor dolç molt intens (galetes, croissants, pastes dolces, xocolata amb llet, colacao o nesquik, iogurts ensucrats o edulcorats, begudes ensucrades o edulcorades, sucs de fruita envasats, xocolatines…), deixarem de notar el dolç natural dels aliments dolços i el cos només es saciarà amb dolços industrials.

Quina es la solució?

La solució no serà eliminar el dolç de la nostra alimentació, sinó passar del dolç industrial al casolà, natural i saludable. Veuràs que poc a poc, t’aniràs adaptant i arribarà un moment que gaudiràs molt més dels dolços naturals i el cos ja no et demanarà més dolços industrials perquè estaràs saciat/da de dolç.

Aquí et deixem els beneficis de fer aquest canvi:

  • Seguiràs gaudint dels dolç que tant t’agrada
  • Aportaràs nutrients que el teu cos necessita
  • Deixaràs de dependre del dolç i el teu cos cada dia t’ho demanarà menys.
  • Podràs gaudir i adaptar les receptes al teu gust
  • Al fer tu les receptes, les gaudiràs més.