Ens pot passar a tots que la situació actual de confinament i incertesa ens faci perdre la gana. Els infants són molt més sensibles que els adults, i fàcilment poden perdre les ganes de menjar i veure, cal que trobem tàctiques per aconseguir que mengin ara i en situacions de més normalitat.

Primer de tot vigila els infants, perquè, com a mínim beguin prou líquid i no es deshidratin, de tant en quant recorda’ls-hi que tenen que veure i explica’ls-hi perquè.

Si la teva mainada són dels que no troben mai el moment de seure a taula, a part de consells com el de mantenir un horari i una rutina diària, o altres des de la vesant més psicoterapèutica per unes circumstancies extraordinàries com les actuals , et proposem aquests consells que et poden ser força útils:

– Decora els plats a taula de manera divertida. Intenta atraure l’atenció dels infants amb colors als plats i aliments. Pensa que no hi ha rés més avorrit i desmotivant que un munt de coses verdes bullides, sense forma damunt un plat blanc.

– No els hi omplis el plat, molta canalla es desanima quan veuen una muntanya de menjar que els hi sembla inacabable.

– Cuina verdura mini com pastanagues baby, o de mida petita com pèsols, faves… Als infants els fa gràcia i s’hi senten més còmodes.

– Ofereix-los fruita mini també, peres de Sant Joan, cireres, maduixes… és molt més fàcil per a la mainada que no pas barallar-se amb un immens préssec de mig quilo.

– No focalitzis l’estona de dinar o sopar només en el que fan els infants. Parla d’altres coses i no deixis que notin que els estàs vigilant.

– Negocia, no imposis, arriba a tractes i sigues condescendent. Felicita els infants quan es portin bé i premia’ls-hi els esforços.

– Deixa’ls escollir un aliment que no vulgui menjar, per exemple, la carxofa, i cada vegada que feu carxofes prepara alguna cosa diferent per a ells. Així entendran que estàs fent un tracte i s’esforçaran amb la resta d’aliments. Passat un temps, deixa’ls triar, si volen, que no mengin un altre aliment que no els agradí, amb la condició que tornin a menjar el primer (la carxofa), així acabaran menjant de tot, però a la seva manera i segons unes regles pactades.

– Cuina o cuineu tota la família amb ells de tant en tant, feu primer plats fàcils i divertits i més endavant una mica més complicats. Tindran una altra perspectiva del menjar i es sentiran més implicats amb l’alimentació.

– Deixa un prestatge de la nevera per a la mainada i fica’ls-hi coses atractives i sanes ja a punt per menjar.

Amb molta paciència i una mica de psicologia, aconseguiràs que vulguin menjar i gaudeixin de les estones de taula!

• T'ha agradat el que has llegit? Comparteix!
• 
• 
• 

---

Etiquetes relacionades

• gana
• infants

---

Articles relacionats